Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Fullstendig ukeplan: En detaljert oversikt over økter for mandag–søndag, balansert mellom styrke, utholdenhet og bevegelighet.
Variasjon og progresjon: Hver økt inkluderer alternativer med frivekter, maskiner og kroppsvekt, slik at du enkelt kan tilpasse intensitet og utstyrsnivå – uansett om du trener hjemme eller på treningssenter.
Tydelige øvelsesbeskrivelser: Høykvalitets bilder og trinn-for-trinn-tekst som sikrer korrekt teknikk og minsker risikoen for skader.
Personlig tilpasning: Løpende intensitetsøkning og justeringer over fem nivåer, slik at du kan følge programmet i ditt eget tempo og oppleve kontinuerlig fremgang.
Tips for restitusjon og ernæring: Enkle råd om restitusjonsstrategier, tøying og væskeinntak, samt generelle retningslinjer for å støtte muskelvekst og energinivå.
Fullstendig ukeplan: En detaljert oversikt over økter for mandag–søndag, balansert mellom styrke, utholdenhet og bevegelighet.
Variasjon og progresjon: Hver økt inkluderer alternativer med frivekter, maskiner og kroppsvekt, slik at du enkelt kan tilpasse intensitet og utstyrsnivå – uansett om du trener hjemme eller på treningssenter.
Tydelige øvelsesbeskrivelser: Høykvalitets bilder og trinn-for-trinn-tekst som sikrer korrekt teknikk og minsker risikoen for skader.
Personlig tilpasning: Løpende intensitetsøkning og justeringer over fem nivåer, slik at du kan følge programmet i ditt eget tempo og oppleve kontinuerlig fremgang.
Tips for restitusjon og ernæring: Enkle råd om restitusjonsstrategier, tøying og væskeinntak, samt generelle retningslinjer for å støtte muskelvekst og energinivå.